|
بررسی اثرات فوری کشش استاتیک بر تعادل ایستا و پویا در دختران سالم و جوان غیر ورزش‌کار
|
امیر هوشنگ بختیاری   ، عاطفه امینیان فر ، رزیتا هدایتی |
|
|
|
چکیده: (11326 مشاهده) |
| سابقه
و هدف: استفاده از کشش استاتیک قبل از تمرینات ورزشی جهت افزایش دامنه حرکتی، کاهش
سفتی عضلانی، کاهش درد و افزایش سطح عمل‌کرد هم‌واره تاکید شده است، با توجه به
وجود نظرات متناقضی در خصوص اثر کشش بر عمل‌کرد عضلانی و اهمیت کنترل تعادل هنگام
تمرینات ورزشی در جلوگیری از آسیب‌های ورزشی، این مطالعه به منظور بررسی اثر کشش
استاتیک کوتاه و بلندمدت بر شاخص‌های تعادل ایستا و پویا طراحی شده است. مواد
و روش‌ها: 45 دختر سالم و غیر ورزش‌کار به‌صورت تصادفی در یکی از
3 گروه آزمایشی: کنترل، کشش 15 ثانیه و کشش 45 ثانیه قرار گرفتند. در گروه کشش
تعداد 3 کشش 15 یا 45 ثانیه‌ای روی عضلات همسترینگ، کوادریسپس و گاستروکنمیوس راست
و چپ هم‌راه با 15 ثانیه استراحت بین هر کشش انجام شد. گروه کنترل هیچ کششی دریافت
نکرد. قبل و بعد از تمرینات کششی، شاخص‌های تعادل ایستا و پویا در جهت‌های
قدامی-خلفی، طرفی و کلی با استفاده از دست‌گاه سنجش تعادل Biodex SD ارزیابی شد. یافته‌ها: کاهش شاخص تعادل پویای قدامی-خلفی، طرفی و کلی در گروه کشش
45 ثانیه نسبت به گروه کشش 15 ثانیه (0001/0P |
|
| واژه‌های کلیدی: تمرینات کشش استاتیک، تعادل وضعیتی، آسیب های ورزشی، زنان |
|
|
متن کامل [PDF 236 kb]
(2365 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
عمومى
دریافت: 1391/2/22 | پذیرش: 1392/6/13 | انتشار: 1392/6/13
|
|
|
|
|
|
|
| ارسال پیام به نویسنده مسئول |
|
|
|
| ارسال نظر درباره این مقاله |
|
|
|
