|
بررسی تاثیر ویبراسیون کل بدن بر پیش‌گیری و کاهش علائم آزردگی عضلانی تاخیری متعاقب تمرینات اکسنتریک
|
عاطفه امینیان فر   ، محمد رضا هادیان ، غلامرضا علیایی ، سعید طالبیان ، امیرهوشنگ بختیاری |
|
|
|
چکیده: (13827 مشاهده) |
| سابقه و هدف: آزردگی عضلانی تاخیری (Delayed onset muscle soreness, DOMS) که متعاقب تمرینات اکسنتریک ایجاد می‌شود، عمل‌کرد حرکتی ورزش‌کاران را به‌دلیل درد و آسیب عضله کاهش می‌دهد، لذا درمان‌های متعددی جهت کنترل واکنش‌های التهابی پیشنهاد شده است . در سالهای اخیر در زمینه تمرین درمانی، ویبراسیون کل بدن (Whole body vibration, WBV) توجه زیادی را به خود اختصاص داده و به‌عنوان روشی نوین در حیطه ورزش و بازتوانی، جهت افزایش قدرت و توان به‌کار گرفته می‌شود. این مطالعه با هدف بررسی تاثیر WBV در جلوگیری از پیدایش DOMS انجام شد. مواد و روش ها: 32 داوطلب سالم غیر ورزش‌کار به‌صورت تصادفی در دو گروه (15= n ) WBV و کنترل (17= n ) قرار گرفتند. جهت ایجاد DOMS نمونه‌ها 60 انقباض اکسنتریک (6 ست 10 تائی) با سرعت زاویه‌ای s / ﾟ 60 بر روی عضله کوادریسپس اندام تحتانی غالب انجام دادند. گروه WBV ، قبل از انجام تمرینات اکسنتریک، به‌مدت یک دقیقه، ویبراسیون را با فرکانس 35 هرتز و دامنه 5 میلی‌متر در وضعیت اسکوات 100 درجه دریافت کردند. گروه کنترل هیچ‌گونه مداخله‌ای دریافت نکرد. شاخص‌های DOMS (سطح آنزیم CK ، آستانه درد فشاری، آزردگی عضلانی، محیط ران و حداکثر قدرت ایزومتریک عضله کوادریسپس) در فواصل زمانی قبل و بلافاصله پس از مداخله، روزهای 1 تا 14 پس از مداخله اندازه‌گیری شدند. یافته ها: در گروه WBV ، شدت DOMS (سطح آنزیم CK ، آستانه درد فشاری، آزردگی عضلانی و حداکثر قدرت ایزومتریک) در مقایسه با گروه کنترل کاهش معنی‌داری نشان داد (05/0 P< ). هیچ تفاوت معنی‌داری در اندازه‌گیری محیط ران بین دو گروه مشاهده نشد (05/0 P> ). نتیجه گیری: یافته‌های این تحقیق نشان‌دهنده اثرات سودمند اعمال WBV قبل از انجام تمرینات اکسنتریک در پیش‌گیری و کاهش علائم DOMS است. لذا به نظر می‌رسد که WBV قبل از انجام تمرینات اکسنتریک بتواند به‌طور موثری از میزان آزردگی عضلانی بکاهد |
|
| واژه‌های کلیدی: ورزش، عضلات، قدرت عضله، کراتین کیناز، ارتعاش |
|
|
متن کامل [PDF 301 kb]
(2663 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي |
موضوع مقاله:
عمومى
دریافت: 1389/8/18 | انتشار: 1391/1/27
|
|
|
|
|
|
