%0 Journal Article %A Mahdi Abadi, Fatemeh %A Bagheri, shahabeddin %A Hosseini, Yasin %T The efficacy of diaphragmatic breathing practice on respiratory function, balance, and quality of life in elderly women %J Koomesh journal %V 24 %N 5 %U http://koomeshjournal.semums.ac.ir/article-1-7488-fa.html %R %D 2022 %K Breathing Exercise, Aged, Postural Balance, Perception, Quality of Life, %X هدف: سیستم تنفس بر کنترل حرکتی و ثبات و پایداری بدن به ویژه در سالمندان تأثیر می‌گذارد. هدف از این تحقیق تعیین اثر تمرین تنفس دیافراگمی بر عملکرد تنفس، تعادل و کیفیت زندگی زنان سالمند بود. مواد و روش‌ها: 40 زن سالمند با میانگین سنی40/72 سال به روش نمونه‌گیری در دسترس شرکت کردند. آزمودنی‌ها به طور تصادفی به دو گروه تجربی (20 نفر) و کنترل (20 نفر) تقسیم شدند. گروه تجربی تمرینات تنفس دیافراگمی را در 6 هفته، 3 جلسه در هفته زیر نظر مربی و 3 جلسه به صورت تمرین در خانه و در 3 ست انجام داد. عملکرد تنفس با آزمون تعداد تنفس در یک دقیقه و آزمون حبس نفس، تعادل ایستا با آزمون شارپند-رومبرگ و تعادل پویا با آزمون عملکردی زمان برخاستن و رفتن و کیفیت زندگی با پرسش‌نامه 31 سوالی لیپاد در آزمودنی‌های هر دو گروه قبل و بعد از اعمال تمرینات ارزیابی شد. تجزیه و تحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس اندازه‌های تکراری در سطح معنی‌داری 05/0>P انجام شد. یافته‌ها: تعداد تنفس در گروه آزمایش به طور معنی‌داری (23 درصد) کاهش یافت (001/0>P). هم‌چنین مدت زمان حبس در وضعیت دم عمیق (25 درصد) و مدت زمان حبس نفس در وضعیت بازدم عمیق (42 درصد) در گروه تجربی به طور معنی‌داری افزایش یافت (001/0>P). علاوه بر این، شاخص تعادل ایستا (002/0=P) و پویا (001/0>P) پس از تمرینات تنفس دیافراگمی در گروه تجربی به طور قابل توجهی بهبود یافتند. تمرینات تنفس دیافراگمی باعث افزایش معنی‌دار کیفیت زندگی زنان سالمند شده است (005/0=P). نتیجه‌گیری: تمرینات تنفس دیافراگمی بر عملکرد تنفس (تعداد تنفس، حبس نفس در وضعیت دم و بازدم)، تعادل ایستا، تعادل پویا و کیفیت زندگی زنان سالمند تاثیر مثبت داشته است. لذا استفاده از این تمرینات برای دوره‌های پیشگیری، بهبود عملکرد و توان‌بخشی در افراد و سنین مختلف توصیه می‌شود. %> http://koomeshjournal.semums.ac.ir/article-1-7488-fa.pdf %P 575-583 %& 575 %! %9 Research %L A-10-1362-2 %+ Dept. of Sport Sciences, Nahavand Higher Education Complex, Bu-Ali University Hamadan. Iran %G eng %@ 16087046 %[ 2022